Как отдохнуть, чтобы потом не было мучительно больно

Выбирая место для летнего оздоровления, необходимо учитывать и климатические, и бальнеологические факторы, а также непосредственную организацию отдыха. И здесь массовое, организованное санаторно-курортное лечение имеет, конечно, неоспоримые преимущества перед отдыхом "дикарями". Современные физиокабинеты, природные источники и грязи, врачебный контроль, многопрофильная направленность большинства санаториев позволяют добиться высоких результатов в профилактике и лечении многих заболеваний.

Отечественные санатории в отличии от экзотических лечебниц не требуют от организма адаптации к новым условиям проживания и питания, а значит, не вызывают у нас и стресса, связанного с переменой местности, а вот по своему лечебному эффекту могут поспорить со многими известными курортами мира.

Популярны у россиян курорты Кавказских Минеральных Вод - Пятигорск, Железноводск, Ессентуки, Кисловодск. Там лечат болезни опорно-двигательного аппарата, кожи, желудочно-кишечного тракта и гинекологии. Прекрасны детские курорты - Анапа, Геленджик, расположенные на берегу моря и оказывающие мощный оздоровительный эффект на дыхательную и нервную системы. Находящиеся там санатории принимают основную массу россиян, выезжающих летом на отдых и оздоровление.

Традиционно пользуются спросом алтайская Белокуриха, знаменитая своими родоновыми ваннами, казахстанский кумысолечебный курорт Боровое, озеро Байкал. Эти места прекрасно подходят по климату и прочим лечебным факторам.

Вполне объяснимо, что летом хочется уехать куда-нибудь подальше. Но - и об этом важно помнить - чем дальше от дома вы направляетесь на отдых, тем больше организму придется приспосабливаться к изменению температуры, влажности воздуха, атмосферного давления, новой воде и новым продуктам питания, если речь идет о дальних заграничных вояжах. Особенно серьезные перестройки вызывают авиаперелеты, когда человек за несколько часов переносится на тысячи километров от дома.

Южные курортные зоны характеризуются жарким климатом и высокой солнечной радиацией, поэтому наилучший эффект они для нас оказывают весной и ранней осенью, в нежаркие периоды. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно гипертонией, к сожалению, немало, могут возникнуть сложности с адаптацией и общее ухудшение самочувствия. При резкой смене климата нередко обостряются хронические, до того дремавшие заболевания, в отдельных случаях новые природные условия могут выступить провокатором заболеваний, о которых человек даже не подозревал... В результате долгожданный отдых оборачивается своей противоположностью. Что касается зарубежья, то эксперименты с поездками в жаркие и особенно экзотические страны - Турцию, Египет, Таиланд и т. д., где летняя температура достигает 40-50 градусов, больше показаны молодым здоровым людям, а тем, кто старше 40-50 лет, и семьям с детьми можно порекомендовать более умеренный климат - Болгарию и другие страны бывшего соцлагеря, Прибалтику (правда, она сейчас мало доступна россиянам). Увы - чем больше у человека букет болезней, тем на меньшие расстояния ему стоит ездить на отдых. А маленьким детям до 5 лет вообще не рекомендуются поездки на далекие курорты, в том числе на черноморские. У ребенка адаптация, в силу несовершенства иммунной системы, проходит тяжелее.

Солнечные ожоги и тепловые удары - далеко не самое страшное, что может поджидать вас на отдыхе в южных широтах. На отдыхе в России и за рубежом туристы могут столкнуться с рядом различных инфекционных заболеваний, о которых они должны знать заранее и начать их профилактику задолго до планируемой поездки в неблагополучные территории.

Что касается России, то, прежде всего надо сказать о наличии природных очагов клещевого энцефалита. Алтайский край неблагополучен по клещевому энцефалиту, там эпидемиологически опасные насекомые встречаются даже в городах. Это же касается Новосибирской, Томской, Тюменской областей и Дальнего Востока. Выезжать туда нужно лишь под защитой прививок, которые делаются заблаговременно - с февраля по май, либо принимая с профилактической целью йодантипирин или иммуноглобулин. При этом важно не забывать о правильной одежде - она должна скрывать все тело, периодических само - и взаимоосмотрах и, конечно, пользовании репеллентами, отпугивающими насекомых.

Кроме клещей, есть у нас и другие переносчики опасных инфекций, например комары. От них можно заразиться туляремией и геморрагическими лихорадками. Чаще всего с этими заболеваниями сталкиваются рыбаки, так что, можно сказать, наряду с описторхозом это "профессиональные" рыбацкие заболевания. Между тем туляремия относится к группе особо опасных инфекций, а вообще эти болезни характеризуются подъемом температуры и различными высыпаниями на теле, сопровождающимися зудом и последующими изменениями со стороны внутренних органов. Против туляремии делаются прививки, в первую очередь они показаны рыбакам и лицам, выезжающим в сельские районы на работу или практику.

Важный момент - дорога на отдых, ведь рядом инфекционных, прежде всего желудочно-кишечных заболеваний - дизентерией, сальмонеллезом и др., можно заразиться в поезде из-за несоблюдения режима питания и питья. Особенно это актуально для многочисленных детских групп, выезжающих на различные курорты. Так вот, важно помнить, что в составе детской тургруппы обязательно должен быть медицинский работник, а питание обеспечивается или в вагоне-ресторане, или сухим пайком - консервами, "чойсами", сухариками, но ни в коем случае не молочными, мясными и прочими скоропортящимися продуктами. Воду можно пить только бутилированную.